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2018年02月日
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克服性功能障碍的方法是什么

更新时间:2013-09-11

  现在越来越多的男性朋友由于过重的工作压力以及缺乏运动能原因,患上了性功能障碍,性能力急剧下降。其实,男性朋友也不需要过分担心的,在生活中通过一些简单的运动就能够起到克服克服性功能障碍,提高性能力的效果。下面,小编就为大家详细介绍。

  如何锻炼能提高性功能,以下从几个方面来为大家做具体的介绍:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:

  身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  上文中小编已经为大家详细介绍了4个简单的运动,希望能够对广大的男性朋友有所帮助。其实,患有性功能障碍的朋友只要调整好心态,同时每天坚持上述的4运动,是能够在一定程度上克服性功能障碍,提高性能力的。

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治疗性功能障碍的一些中医疗法

更新时间:2014-06-26

  众所周知,和谐的性生活,对一个家庭的稳定起着至关重要的作用,然而,性功能障碍这种疾病出现,让越来越多的家庭走向破碎的边缘,为了预防这种悲剧的发生,让患者早日远离性功能障碍的困扰,下面向大家介绍一些治疗性功能障碍的中医疗法。

  性功能障碍中医如何治疗:

  (一) 肾阳虚

  1. 症状:性欲淡漠,性厌恶、性高潮障碍头晕耳鸣腰膝酸软、阴冷阴痛、小便频数或夜尿频,面色晦暗,舌质淡、苔薄折、脉沉细、两尺尤弱。

  2. 治法:温肾扶阳、填精益气。

  3. 方药:右归丸(《景岳全书》)加减  菟丝子15克、鹿角胶10克(烊化)、熟地黄15克、山药15克、枸杞15克、炒杜仲12克、当归12克、肉桂8克、制附子10克、仙灵脾10克,女贞子15克。

  4. 加减:夜尿频数,或咳嗽、努力进小便自遗者,加桑螵蛸10克、分心木10克、或腰 际、臀部肌肉及下肢不温者,加吴萸6克、川椒8克。

  (二) 肾阴虚

  1. 症状:性欲低下、或阴中干涩、性交时涩痛、或厌恶性生活、头晕眼花腰酸腿软, 手足心热,面色不华,舌质嫩红、苔少或无苔、脉细数无力

  2. 治法:滋肾育阴,养血益气。

  3. 方药:左归丸(《景岳全书》) 熟地黄15克、山药15克、山萸肉10克、枸杞15克、川牛膝12克、菟丝子15克、鹿角 胶10克(烊化)、龟板胶12克(烊化)、当归12克、锁阳10克、太子参12克。

  4. 加减:若月经量少,带下甚少乾,加紫河车10克、益母草15克,若口干咽燥、五心烦热者,酌加天冬15克、地骨皮12克、麦冬15克、沙参15克。

  以上就是为大家介绍的治疗性功能障碍的一些中医疗法,有性功能障碍的患者可以根据自己的症状表现,选择适合自己的一种进行治疗。中医疗法与西医疗法相比,一般见效较慢,患者朋友们最好长期坚持服用。


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